山梨の谷戸先生がやってくるよ!WS


前回日程だけお知らせしましたが、友人でもある谷戸先生が山梨から来てくれます。
わたしは動くヨガクラスも、座学も受けたことありますが、本当におススメの先生です。

身体のこともとても良く分ってるので、安心感が半端ないです。
そして、親しみやすく、決して押しつけがましくなく、毎日をより幸せに過ごすことを可能にしてくれるヴェーダーンタの知識を自己の解釈をいれることなく、先生から教わったことをただ純粋に伝えてくれる(←これすごく大事なことです)貴重な先生です。

3日間の開催となりますが、会場が金と土・日で異なりますので、ご注意ください。
多くの方に体感して欲しい3日間です!

<場所>
藤沢California
★7/14(金)
①19:00-20:30
リラックスイブニングヨガ
リラックスイブニングヨガはカラダもココロも緩め、緊張やストレスを手放してゆくようなリラックスプログラムです。日々の不調があればそこを改善していくようなセラピー要素も取り入れて行います。
心地よいストレッチを存分に味わい、心身を調整するプログラムですので、カラダが硬い方、初心者の方でも問題なくご参加頂けます。
<参加費>
¥3,500
※当日ご持参ください。
<申し込み方法>
お名前、ご連絡を明記のうえ、✉yogasayuri@gmail.com までメールでお願いいたします。または、Sayuriかcoyukiのクラス参加時等に、直接お申込みいただいても構いません。

<場所>
町田Studio Ripples
★7/15(土)
②10:00-12:00
力強さとリラックス 基礎~応用アーサナ
アーサナを上達するためにカラダの根本的な姿勢や使い方から準備をするワークショップです。
カラダに細かく意識が向けられ色んな角度からパーツを操る柔軟性、的確に力を向けられるコントロールと力強さの大切さを考え、実践してみましょう!
目的のアーサナをするには、そのアーサナに必要なカラダのパーツが揃っている必要があります。
様々なカラダの使い方のパーツがカラダに揃っていると基本的なアーサナだけでなく
応用の効いた難度の高いアーサナへの近道にもなります!
カラダの癖を見極め何故そのアーサナが出来ないのかをみます。出来ない・苦手の原因を
取り除くようなワークをしましょう!
力強さとリラックスは反するように感じますが隣り合わせのエネルギーです。
力強さを手に入れるためにはリラックスが大事、リラックスしているときはとても力強いのです。
アーサナの際も全身隅々までカチカチに力を入れていたり、逆に必要な力強さがなく
緩すぎても安定したアーサナは完成しません。
この力強さとリラックスの関係は人それぞれ癖があるので様々です。
様々ですが、この力強さとリラックスの関係が苦手アーサナ・得意アーサナを生みます。

実際に理論を交えながらフローを行い様々なアーサナにチャレンジしていきましょう!

<ランチ>
シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフのロースイーツパティシエであり、世界中を旅しながら食べて現地の人に学んだ生きたお料理を提供する「たべびと」としてケータリングなどで活躍するりえさんのケータリングです♡
料金や内容などの詳細は後日お知らせしますが、最高に美味しいランチであることは間違いなし!
向かって右側の可愛らしい方がりえさん。
りえさん作、メロンとココナッツのロータルト♡美味しそ過ぎる!!!(写真はりえさんのインスタより拝借)
③13:30-15:30
日々を幸せに過ごすヨーガの教え
ヨーガの教えは日々の過ごし方、考え方をとても豊かにしてくれます。
ヨーガの教えでは、あなた自身が「幸せの本質」であることを教えてくれます。 感謝すること、祈ることの本当の意味、ヨーガが教えてくれる成功や失敗を超えた価値観。
幸せに過ごすことが自分のためにも、周りのためにもどれだけ大切か、ヨーガは教えてくれます。 ヨーガの教えの中で有名な教え「アヒンサー(非暴力)」というガンジーも生涯貫いた教えがありますが、幸せを感じられていなく、不満や不安ばかりだと、非暴力を守らなければいけません。自分の不満、不安を満たすために人を傷つけてしまったり妬んだり。しかし幸せを感じ、満足感が多くなると非暴力を守らずとも暴力的な考えすら消えます。
幸せになることが人の役割です。
自分自身、人の性質、役割を見極め日々を豊かに幸せに過ごすヨーガの教えを学びましょう。


★7/16(日)
④10:00-12:00
ディープアーサナメソッド肩編~アーサナが変わるヒント集~
このWSではアーサナを深める目的を学び&様々な方法を体で味わいます。
日々のプラクティスに活かせる内容です。
肩や肩甲骨、肩を固くする原因や肩・肩周辺が身体に及ぼす影響などを学びながら肩周辺の可動域が広がった先の不思議な身体の変化をお楽しみ下さい。
肩周辺を意識することにより前屈・後屈・捻りの様々なアーサナが変わる?!
アーサナの実践は、肩にフォーカスして肩の可動域を拡げるテクニックを用い、肩の柔軟性を拡げ、肩の柔軟性が様々なアサナに及ぼす影響を徹底的に検証します。

肩は思わぬ荷が溜まってしまう場所です。

「肩の荷が下りる」という言葉がある通り、ストレスを抱えたり、悩んだり、緊張が日々にあると無意識に肩が上がり、前に出て、その姿勢が体の内外に様々な影響を与えます。
様々なテクニックで肩の荷を取り、ストレスフリーでアサナが行える準備を行いましょう。
肩に力が入っていると、力が必要なときにあまり力が出ず、支えるアサナなどとても苦しく感じてしまいます。普段は出来るだけ無駄なエネルギーを使わないようリラックスしていると力が必要なときにスムーズにエネルギーが生まれ更にアサナも心地よく味わえると思います。
前屈、捻りのアサナ、逆さまになるアサナ、体を腕で支えるアサナ、後屈などに肩は実は大きく関わっています。どのように関わり、意識をするとどんな変化があるかお楽しみに!
アーサナを深める為の数々のアプローチをした後は、きっと今までにない心地良さと出会えるでしょう。

なるほど!と気づくことが多く、初心者にも経験者にもオススメのWSです。

<ランチ>
アーユルヴェーディックなランチをご用意する予定です。
こちらも詳細は後日♡

⑤13:30-15:30
チャンティング&マントラ(シュローカ)解説WS
このクラスではチャンティング(マントラを唱えること)とマントラ(真言)の練習&解説をします。 サンスクリット語でのマントラの意味を覚え、実際に唱えて練習をします。
マントラには綺麗な意味やヨーガの知識が詰め込まれています。
代表的なマントラ(シュローカ)をサンスクリット語の発音と文法の基礎の基礎からチャンティングを行い、よりマントラが身近なものになるようにクラスでは楽しみながら覚えられたらな、と思います。
このクラスはチャンティングが初めてな方から受講可能なクラスです。
マントラを知ることでよりヨーガが深まることでしょう!

<参加費>
※当日ご持参ください。
単発参加の場合:
◆アーサナクラス(②、④)¥3,500
◆座学(③、⑤)¥4,000
連続参加の場合:
¥7,000/日
※Ripplesチケットは使用できません。ご了承ください。

<申し込み方法>
お名前、ご連絡、ご参加クラスを明記のうえ、✉info@studioripples.jp までメールでお願いいたします。
または、Sayuriかcoyukiのクラス参加時等に、直接お申込みいただいても構いません。

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