2017年3月3日金曜日

3月スケジュール

日差しが暖かくなったなぁ、とうっかり油断して素手で自転車に乗ってしまうとあかぎれになりそなくらい、手が凍りそうになる…ってことを繰り返していた2月…。

春はもうすぐそこにきていることが風に乗って香るお花の気配で感じる。
ミモザや菜の花の黄色に交じって沈丁花の甘い香りがどこからか漂ってくる。

ハートの奥深く閉まっていた、この季節特有の過去にあった切ない記憶が蘇る。
そんな甘いほろ苦い記憶に浸っていてばかりいないで、3月のスケジュールを書きます。



日曜日8:00-9:30までのアシュタンガヨガプライマリーレッドクラスは、
1.2週目の2回開催します。
ハーフプライマリーまで全員一緒に、
そこから先(ブジャビダアーサナ)に進む方はカウントと一緒に動きましょう。
ハーフプライマリーで終わりにされる方は、フィニッシングアーサナ(ウールドゥバダヌラアーサナ:バックベンド)にご自身のペースで進んでくださいね。

◆4.11.25日(土)
※18日(土)は休講です。
8:00~ アシュタンガヨガ オープンクラス(マイソールスタイル)
【スタート時間変更】②10:30~ アシュタンガヨガ 基礎クラス

◆5.12日(日)
8:00-9:30
アシュタンガヨガプライマリーシリーズ レッドクラス
◆2.9.23.30日(毎週木曜日)
10:30~ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
◆3.10.24.31日(毎週金曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ ビギナー

今月はアシュタンガヴィンヤーサヨガの本拠地、インドマイソールの地に練習に出かけているヒデキくんとななえちゃんの代講祭りです。

★ヒデキくんの代講★
◆7.14.28日(火曜日)
10:00~ アシュタンガヨガ プライマリ―シリーズ
基本的にマイソールスタイルで進めさせていただこうと思います。
順番が分からない、ポーズに自信がない、などは1㎜も気にせずに(笑)
どうぞ気楽に参加してください。
緩むこと、強さを身につけていくことを同時に行っていくことで呼吸が拡がる感覚を楽しんでいきましょ☆
★ななえちゃんの代講★
◆2.9.23.30日(木曜日)
12:30~ 陰ヨガ
★12日(日曜日)
10:45~ 初めてのアシュタンガヨガ
こちらもマイソールスタイルです。何の気負いもいりません。ぜひ気楽にご参加ください。



◆26日(日)16:00-18:00
春こそガルシャナ&セルフアビヤンガWS
アーユルヴェーダはシルクの手袋を使用するガルシャナ(乾布摩擦)が一般的とされていますが、今回はより肌にも優しいオーガニックコットンの手袋を使用して行います。
ガルシャナをした後、アーユルヴェーダの本場である南インドでも使われているブラックセサミオイルを使ったオイルマッサージ(セルフアビヤンガ)をじっくり行います。ぐんぐんオイルが肌に染み込むことにより、しっとり艶々の極上体験をしてみてください。
身体とマインドは軽く、しっとりとした静かな心持ちに包まれる醍醐味を味わってみましょう。
セルフアビヤンガが終わったあとは、デトックス効果のあるお茶などをお出ししたいと思います。



前半、アーサナヨガプラクティス
後半、講座、実習
料金◆3,500円(現金/当日支払)マットレンタル300円(予約制/数に限りあります)

予約◆件名に【アーユルヴェーダWS】

ご参加者(フルネーム)、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上、hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。

「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方はご確認下さい。

また、スタジオでのご予約も可能です。
1.8.15.22.29日(毎週水曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ ビギナーLevel1
基本の呼吸法から無理なくポーズを取れるように練習していくクラスです。ヨガが全く初めての方にもおススメです。
◆1.15.29日(隔週水曜日)
14:15~ リストラティブヨガ
疲労やストレスで緊張したココロと身体を穏やかに回復に導いてくれるヨガです。
完全なリラックス状態を作るために、ボルスターやブランケット、ストラップなどを使っていきます。これらのプロップス(補助具)を使って全身を委ねることにより、緩やかに呼吸が深まり、奥底にある緊張や力みを取り除くことが期待できます。
このクラスの前にアシュタンガヨガから続けてご参加されるとより、効果的です。
◆2.9.16.23.30(毎週木曜日)
19:30~20:45 リストラティブヨガ
11日(日曜日)
19:30~20:30
3/11(土) veda 6th Anniversary「YOGA Day 〜3.11祈り〜」
さすがのveda企画、なんと全クラス無料です。
2011年3月にオープンしたveda。そして風化させてはいけない、3月11日。「祈り」をテーマにvedaの講師陣がクラスを行います。
祈りは行為。行為は必ず結果を生みます。祈る行為がもつそのパワフルさと、祈りとともに毎日があることを願いつつ、わたしはこの日のラストクラスを担当させていただきます。
すでにほとんどのクラスがキャンセル待ちですが、自身の中に既にある祈る気持ちを再確認するきっかけになったらなぁと思っています。

★キャンセル待ち
☆ご予約可能
7:30-9:00 吉川めい×石倉美衣那「自分の呼吸に戻るマイソールクラス」
9:30-10:30  中村千恵子「月礼拝とシヴァマントラ」
★11:00-12:00  芥川舞子「すべてに捧げるハタヨガプラクティス」
12:30-13:30  桶田弥里「大地に根付く陰ヨガ」
★14:00-15:00  渋木さやか「12の祈り・シヴァナンダの基礎ポーズ」
15:30-16:30  中原  歩「自分で選ぶ心地良さ・ジェントルフロー」
17:00-18:00  濵田麻矢「太陽礼拝とマントラ〜身体の歌を聴く」
☆18:30-19:00  akiko「Prayer of Song」
19:30-20:30  芦沢さゆり「リストラティブで緩む身体とハート」

【PAL-BALL CLASSIC】
◆4.11.25(毎週土曜日)

16:00-17:15 リストラティブヨガ
海の目の前、サンセットの時間にも重なり、最高にリラックスできる環境です。マンドゥカのマットもレンタル無料ですし、手ぶらでいらしていただいてもOKです。
◆26日(日曜日)
9:15-10:30 ビーチヨガ
※3月といえ気温が低いであろうことに鑑み、パルパル内の柔らかい人口芝スペースで行う予定です。

海の目の前、サンセットの時間にも重なり、最高にリラックスできる環境です。
マンドゥカのマットもレンタル無料ですし、手ぶらでいらしていただいてもOKです。
ふらりと緩みにいらしてくださいね★
初回参加費:¥2,000
2回目以降参加費:¥2,500

PAL-BALL会員になると、4回で8,000円にチケットを購入いただけます、よ。


国道134号線沿い、焼き肉屋さん「さかい」とマクドナルドのちょうどあいだぐらいの白い建物に2階です。
目印はこの黄色い看板です。
【沖縄WS】
アーユルヴェーダってなんだろう?Vol.2
17日(金)-19日(日)
沖縄の地で再びアーユルヴェーダ&ヨガの講座をさせていただく機会を与えていただきました。ナミちゃん、ありがとー。


~以下、なみちゃんのブログより引用~
前回は駆け足でたくさんのトピックスをカバーしていただいた座学は、2回にわたって講義していただきます。実践は、じっくり体験しながら学ぶセルフアビアンカ、絹の手袋を使って行う乾布マッサージのダルシャナ、みんなで作るギー、そしてさゆり先生の美味しいチャイの作り方など、なんとまぁ豪華な内容となっております。

初日はゆったりくつろぎのイブニングヨガを夕方に。2日間に渡る終日WSは午前中アーユルヴェーディックヨガで体を動かし、さゆり先生とランチをご一緒します。初日はインド飯にさゆり特製のチャイ付き、2日目はスリランカンご飯にいたしました。

そして楽しみの午後の座学は、アーユルヴェーダにおける最重要の食を、私たちの日常に活かす講義+実践です。
各クラス詳細は追って告知していきますが、WSのクラスメニューを公開します。人気のWSのため、満席が予想されますので、どうぞ早目のご予約をお願いします。

今回はなぜ食にフォーカスするアーユルヴェーデック講座なのか、さゆり先生からのオーバービューをご紹介します。

現代においては驚くほど食に関して多様化が進んでいます。
日本食、イタリアン、フレンチ、中華ジャンルのみならず、マクロビオティック、ローフード、ベジタリアン、ヴィーガン、グルテンフリー、etc…。
次々に入ってくる情報に、身体や心が少し疲れてはいませんか?

食べ物が身体に良い・悪い、栄養がある・ないではない観点で食を捉えるアーユルヴェーダの基本概念を見ていきます。すべての食べものを薬と捉えるアーユルヴェーダ的考え方を知ることで、きっとこれまで悩んでいた食の選択に対する不安が軽減されることでしょう。

今回も楽しみですね!
お申し込み、お問い合わせはメールにてお願いいたします。
okishanti@gmail.com



★ユキオ先生による25時間陰ヨガ集中総合講座★

藤沢カリフォルニアで、2016年10月23日~2017年3月までの半年かけてユキオ先生による「陰ヨガ集中総合講座」開催中、いよいよラスト月となりました。

ユキオ先生のヨガに関するメルマガも発行中です。
ご興味ある方はぜひ登録してみてくださいねー。

【開催日】
全6回 25時間
10/23(日) 14:00-18:00(終了)
11/13(日) 14:00-18:00(終了)
12/11(日) 14:00-18:00(終了)
2017年
1/15(日) 14:00-18:00(修了)
2/19(日) 14:00-18:00(修了)
3/12(日) 14:00-19:00

【参加費】
単発参加:¥15,000(テキスト込)

【本講座の特徴】
ヨガ初心者でも実践しやすい陰ヨガの具体的指導方法のみならず、一人ひとりのヨガライフにおいても大いにプラスとなるその理論と実践方法について、ギュッと凝縮し効率よく学べるように、意図して作られております。

内容は、単に陰ヨガだけに留まらず、ヨガ全般非常に多岐に渡りますので、ここで学ぶものは、一般的なヨガ指導者養成講座などの集中講座以上に深いものとなります。

そのため、講座受講後は、身近な人にもヨガの素晴らしい恩恵を伝えることもでき、また、ヨガ経験者は陰ヨガの特徴とその効果について、適確に指導することが可能になります。

ヨガを伝えるということは、ただ単にポーズのやり方を教えるのではなくヨガの素晴らしい効果が、日常生活全般に及ぼすことを、わかりやすく伝えることが大切です。

その為には、ヨガ哲学・経絡の知識・瞑想・呼吸法など幅広く知る必要性があり、それを自分自身がまず実践できるようになる必要があります。

このように今回の陰ヨガ総合講座の内容は、ポーズの習得および指導から、ヨガ哲学に至るまで、非常に多岐に亘りますので、ヨガインストラクターとしても、ヨガ実践者としても、貴重な資産となることでしょう。

【ユキオ先生プロフィール】
スダルシャナヨガ主宰
10代のころより、インド哲学・禅・クリシュナムルティなどの影響を深く受ける。
社会人になり、システムエンジニアとして、様々な業界のシステム開発に携り、社会の中でのヨガを活かして生活しながら、真理を探究に精魂を傾ける。
1998 佐保田鶴治氏の著作よりヨガアーサナの練習を開始
2003 綿本彰氏のもとで上級指導者資格取得
2004 ケンハラクマ氏のもとでアシュタンガヨガTTCを終了
2007 陰ヨガの先駆者Paul Grilley氏のもと陰ヨガティーチャーズトレーニング終了
2012 レイ・ロング博士 ヨガ解剖学トレーニング受講
千葉ヨガソルナ、原宿ヨガパドマ、銀座ヨガプラス他、法人向けヨガクラス
指導者養成講座、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、ヨガ哲学、レギュラークラスの他、ワークショップ、バガヴァッド・ギータークラスなど幅広い分野で活躍中


なんと武道館でのヨガ。Ripplesのメンバーとケンさんと。


ケンさん繋がりで懐かしい写真が出てきた!京都のWSだったかな?
葉子ちゃんも、ゆみさんもちかちゃんも一緒にいるー。楽しかったなー。
ケンさんに委ねまくり。信頼しているからこそです。
sayuri

2017年2月8日水曜日

アーユルヴェーダの調理実習



昨日のアーユルヴェーダ食事学の実習内容。1時間で作ったスープ3種、プラオ(炊き込みごはん)、お惣菜4種。ノー味見なのに、完璧な塩加減と適度にパンチのある素晴らしい完成度。
食は身体にもマインドにも、そして自分以外の社会にも深く影響するものだから、チョイスする自由のある私たちのセンスが必要、ですな。

ところで、プラオとビリヤニの違い知ってますか?わたし、実は今日知りました。
ビリヤニはもともとお肉を食べるものらしい。プラオはお米が主、ピラフに近いかなー。

2017年1月31日火曜日

2月スケジュール

2017年がスタートしてはや1カ月…。
もう梅も咲いちゃう季節。

梅の花は良い香りとその可憐な主張し過ぎない姿が好きです。
桜はどうも妖艶な感じと明け透けな感じが少し気恥ずかしい。特に夜桜はもう大変。わたし的には女性的な恐さも感じてしまうレベルです。
直視できない。変かな?変だな(笑)

1月は会社員時代のご縁からライフネット生命社の「ヨガ部」に初ヨガ出張。
会社員を続けていたならば、ここで働いてみたいなぁ、と思った会社でもあり、なんだかこうしたご縁がよりありがたく感じる。

ヨガというツールが浸透すると、いまの生活がより良くなるかもしれない。
ぼんやりと生きることが出来なくなるかもしれない。
身体がいまより少しでも楽に、快適になったなら、目の前にある壁さえも扉に見える、気がする。
会社員時代にめちゃくちゃお世話になった方々と久しぶりに新宿で。

日本ラストツアー、Ripplesでのマイソールクラスでの一コマ。
アツロー先生の最高に気持ちの良いアジャストを受けるわたし。
絶大な信頼感に溢れる先生です。次回お会いできるのがすでに楽しみ。
オージャス溢れるギー。

アンナアルパナでのお食事。自然界の色と作り手の想いに溢れている1皿。
アンナ・アルパナのお料理教室『モーダカ作り』
ココナッツと黒糖、カシューナッツでつくった餡を米粉で包んで蒸しあげた、インドの伝統的なお菓子。
 ガネーシャ神の大好物としてお供えされることも多い吉兆なお菓子を作りました。
モーダカを教えてくれている恭子先生。
モーダカを蒸し器へ。手前の餡が包み切れていない微妙なコはたぶんわたしが作ったやつ…。

ガネーシャがお花とモーダカに埋もれています!♡
さて、本題、2月のスケジュールです。


今月の日曜日8:00-9:30までのアシュタンガヨガプライマリーレッドクラスは、
26日以外の3回開催します!
ハーフプライマリーまで全員一緒に、
そこから先(ブジャビダアーサナ)に進む方はカウントと一緒に動きましょう。
ハーフプライマリーで終わりにされる方は、フィニッシングアーサナ(ウールドゥバダヌラアーサナ:バックベンド)にご自身のペースで進んでくださいね。

◆4.11.18.25日(土)
8:00~ アシュタンガヨガ オープンクラス(マイソールスタイル)
【スタート時間変更】②10:30~ アシュタンガヨガ 基礎クラス

◆5.12.19日(日)
8:00-9:30
アシュタンガヨガプライマリーシリーズ レッドクラス
◆2.9.16.23日(毎週木曜日)
10:30~ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
◆3.10.17.24日(毎週金曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ ビギナー



◆26日(日)17:30-19:30
【早春スペシャル】アーユルヴェーディックなお粥WS
お腹に軽く、しかもパワー満点でデトックス効果も高いアーユルヴェーディックな「お粥」を作ってみましょう。体調が優れないときや心身が重く感じるとき、また朝食や遅い夕食時などにも最適です。

今回は時間的にも、ちょうど夕食時でもあるので、軽めの夕食にすることで感じる翌朝の「軽さ」や「頭のクリア」さなんかも体験できるかなーと思います。

前半、アーサナヨガプラクティス
後半、講座、実習
料金◆3,500円(現金/当日支払)マットレンタル300円(予約制/数に限りあります)

予約◆件名に【アーユルヴェーダWS】

ご参加者(フルネーム)、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上、hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。

「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方はご確認下さい。

また、スタジオでのご予約も可能です。
◆1.8.15.22日(毎週水曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ ビギナーLevel1
基本の呼吸法から無理なくポーズを取れるように練習していくクラスです。ヨガが全く初めての方にもおススメです。
◆1.15日(隔週水曜日)
14:15~ リストラティブヨガ
疲労やストレスで緊張したココロと身体を穏やかに回復に導いてくれるヨガです。
完全なリラックス状態を作るために、ボルスターやブランケット、ストラップなどを使っていきます。これらのプロップス(補助具)を使って全身を委ねることにより、緩やかに呼吸が深まり、奥底にある緊張や力みを取り除くことが期待できます。
このクラスの前にアシュタンガヨガから続けてご参加されるとより、効果的です。
◆2.9.16.23(毎週木曜日)
19:30~20:45 リストラティブヨガ
26日(日)
13:15~14:45
「De‐Stressのためのリストラティブヨガ」WS

ストレスは「溶かして」から、解消するもの。このヨガワークショップでは、頑張って生きることに慣れてしまったあなたにジワジワと蓄積してしまった厄介なストレスを、短時間で効果的に溶かしていくべく、あま~いガイダンスと柔らかいリストラティブのメソッドで、デ-ストレス(ストレス溶解)していきます。その後は、さらにいくつかのアーサナやインドの智慧に触れることで心身ともにふわりと緩め、内側から明るいエネルギーが沸いてくる感覚に浸り、生まれ変わるようなリフレッシュを実現しましょう。

【PallBall classic】new!
2017年1月より、鵠沼海岸に新しい場所でヨガを伝えさせていただくことになりました。

海の目の前、この時期はちょうどサンセットの時間にも重なり、最高にリラックスできる環境です。
マンドゥカのマットもレンタル無料ですし、手ぶらでいらしていただいてもOKです。
ふらりと緩みにいらしてくださいね★


国道134号線沿い、焼き肉屋さん「さかい」とマクドナルドのちょうどあいだぐらいの白い建物に2階です。
目印はこの黄色い看板です。
FACEBOOKページ
◆4.11.18.25(毎週土曜日)
16:00-17:15 リストラティブヨガ
★ユキオ先生による25時間陰ヨガ集中総合講座★

藤沢カリフォルニアで、2016年10月23日~2017年3月までの半年かけてユキオ先生による「陰ヨガ集中総合講座」開催中です。
6回連続での受講に関しては、満員ですが、単発でのお申込みが可能です!!!
ユキオ先生の魅力溢れる講座は、深くご自身の中に染み込む時間となることでしょう。
単発でのお申し込みは、こちらのお申込みフォームからお願いします!
残すことろあと2回、参加者の皆さんは毎回ユキオ先生の深いお話に良い意味で唸りまくってます。(笑)

ユキオ先生のヨガに関するメルマガも発行中です。
ご興味ある方はぜひ登録してみてくださいねー。

【開催日】
全6回 25時間
10/23(日) 14:00-18:00(終了)
11/13(日) 14:00-18:00(終了)
12/11(日) 14:00-18:00(終了)
2017年
1/15(日) 14:00-18:00(修了)
2/19(日) 14:00-18:00
3/12(日) 14:00-19:00

【参加費】
単発参加:¥15,000(テキスト込)

【本講座の特徴】
ヨガ初心者でも実践しやすい陰ヨガの具体的指導方法のみならず、一人ひとりのヨガライフにおいても大いにプラスとなるその理論と実践方法について、ギュッと凝縮し効率よく学べるように、意図して作られております。

内容は、単に陰ヨガだけに留まらず、ヨガ全般非常に多岐に渡りますので、ここで学ぶものは、一般的なヨガ指導者養成講座などの集中講座以上に深いものとなります。

そのため、講座受講後は、身近な人にもヨガの素晴らしい恩恵を伝えることもでき、また、ヨガ経験者は陰ヨガの特徴とその効果について、適確に指導することが可能になります。

ヨガを伝えるということは、ただ単にポーズのやり方を教えるのではなくヨガの素晴らしい効果が、日常生活全般に及ぼすことを、わかりやすく伝えることが大切です。

その為には、ヨガ哲学・経絡の知識・瞑想・呼吸法など幅広く知る必要性があり、それを自分自身がまず実践できるようになる必要があります。

このように今回の陰ヨガ総合講座の内容は、ポーズの習得および指導から、ヨガ哲学に至るまで、非常に多岐に亘りますので、ヨガインストラクターとしても、ヨガ実践者としても、貴重な資産となることでしょう。


【25時間の主な講義内容】
○陰ヨガの理論
・陰ヨガと陽ヨガの違いとその目的  
・本山理論による経絡理論の解説  
・陰ヨガの身体的および精神的効果  
・関節部分の解剖学的理解とポーズへの応用
・陰ヨガとヒアルロン酸によるアンチエイジング効果とは
・経絡理論 12種の正経 任脈と督脈
・陰陽五行と五臓六腑の関係性

○陰ヨガの基本アーサナ21パターンの習得
・クラス導入に効果的な経絡体操
・ポーズの入り方 
・カウンターポーズ  
・インストラクション方法  
・柔軟性に応じた指導方法
・身体的効果とヨガセラピーについて 

○陰ヨガのクラス構成の考え方
・ヨガクラスを構成する重要な要素
・参加者がヨガを継続させるコツ
・初心者バージョン  
・背骨やヒップオープンを意識したシークエンス   
・肩や上半身を意識したシークエンス  
・陰ヨガと陽ヨガを組み合わせた陰陽ヨガクラスの構成

○瞑想の実践とクンダリーニについて
・陰ヨガから瞑想への導入  
・瞑想方法の具体的内容
・脳科学から見た瞑想の科学的効果
・サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い
・ヨガと禅の関係性について
・クンダリーニの上昇と人間の意識の所在

○ヨガクラスを構成する基礎知識
・ヨガの目的を知る
・バンダ(エネルギーのロック)を理解する
・ムドラー(印)の意味と実践方法
・人間の3つの苦しみとは何かを知る
・自己束縛を解放させるカルマヨガの教え
・ヨガの3つの宝(サット・チッタ・アーナダ)について
・インドの神様 シバ神とヴィシュヌについて

【ユキオ先生プロフィール】
スダルシャナヨガ主宰
10代のころより、インド哲学・禅・クリシュナムルティなどの影響を深く受ける。
社会人になり、システムエンジニアとして、様々な業界のシステム開発に携り、社会の中でのヨガを活かして生活しながら、真理を探究に精魂を傾ける。
1998 佐保田鶴治氏の著作よりヨガアーサナの練習を開始
2003 綿本彰氏のもとで上級指導者資格取得
2004 ケンハラクマ氏のもとでアシュタンガヨガTTCを終了
2007 陰ヨガの先駆者Paul Grilley氏のもと陰ヨガティーチャーズトレーニング終了
2012 レイ・ロング博士 ヨガ解剖学トレーニング受講
千葉ヨガソルナ、原宿ヨガパドマ、銀座ヨガプラス他、法人向けヨガクラス
指導者養成講座、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、ヨガ哲学、レギュラークラスの他、ワークショップ、バガヴァッド・ギータークラスなど幅広い分野で活躍中



sayuri

2017年1月8日日曜日

2017年スタート

2006年IYCアシュタンガヨガ短期集中TT同期の京都の大親友❤︎ヨーコちゃんと私たちの恩師ケン先生。この写真には写ってないけど、同じく大親友のコユキちゃんのお家に一緒にお泊りさせてもらって3日間合宿のようで最高だった。

私たちにとってケン先生は、どこまでいってもケン先生でその存在は揺るぎなく、もう安心感しかない。言葉では説明のしようがないくらい、100%の安心感信頼感。安心感に包まれながらの練習は、テクニックとかどこまでアーサナが進んでいるかとかアジャストがどうのこうのとかそういうことはほんの小さなオマケでしかなくて、チャレンジする気持ちをぶっとい安心感がサポートしてくれるから、自分の内側の枠をグググっと、押し広げる力を思い出させてくれる。そして、呼吸で自身の内側に深く、ゆっくり、コツコツと太い呼吸トンネルを掘っていく作業に没頭できる。

そんな想いを共有できる彼女達がいてくれること。心からありがとう!!✨

2016年12月31日土曜日

2017年1月スケジュール

さて本日大晦日。
2016年、色々とありました。今年の元旦に100のやりたいこと、ありたい姿をノートに書いたのですが、振り返るとなんと42個クリアしてました。2017年は気付いたらあら、8割クリアしちゃってた!みたいになるように、淡々と、足元を見失わず、やるべきことをやっていく、ぜ。

さて、1月のスケジュールです。

1/21(土)は町田Ripplesで開催される千葉敦郎先生によるSan Diego帰国直前マイソールクラスに参加するため、通常クラスはありません。
また、今月より月2回、日曜日8:00-9:30までアシュタンガヨガプライマリーレッドクラスを開催することになりました!来月からはは平日クラスもやりたいなと思っています。

ハーフプライマリーまで全員一緒に、そこから先(ブジャビダアーサナ)に進む方はカウントと一緒に動きましょう。ハーフプライマリーで終わりにされる方は、フィニッシングアーサナ(ウールドゥバダヌラアーサナ:バックベンド)にご自身のペースで進んでくださいね。

7,14,28日(土)
8:00~ アシュタンガヨガ オープンクラス(マイソールスタイル)
10:00~ アシュタンガヨガ 基礎クラス

8,15日(日)
8:00-9:30
アシュタンガヨガプライマリーシリーズ レッドクラス

◆12,19,26日(毎週木曜日)
10:30~ アシュタンガヨガ ハーフプライマリー
※5日はヒデキ先生が代行してくださいます。
◆6,13,20,27日(毎週金曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ ビギナー

◆22日(日)16:00-18:00
【アーユルヴェーダってなんだろう?】テーマは後日アップします!
前半、アーサナヨガプラクティス
後半、講座
料金◆3,500円(現金/当日支払)マットレンタル300円(予約制/数に限りあります)

予約◆件名に【アーユルヴェーダWS】
ご参加者(フルネーム)、電話番号、マットレンタルの有無、を明記の上、hello@udaya.jp にメールでご予約お願い致します。
「返信アドレスは、udayayogastudio@gmail.com」となりますので受信設定をされている方はご確認下さい。

また、スタジオでのご予約も可能です。
◆4,11,18,25日(毎週水曜日)
12:30~ アシュタンガヨガ 基礎
14:15~ 陰ヨガ
4日は、年初めスペシャル!コユキ先生のカウントによるアシュタンガヨガレッドクラスです!
わたしと京都の大好きな友💚松原葉子先生がアジャストやサポートに入ります、よー。
その後はリストラティブヨガをわたしが担当させていただきます!
ぜひお気軽にご参加くださいねー。
◆12,19,26(毎週木曜日)
◆5日(木)は、チエコ先生が代行してくださいます。
19:30~20:45 リストラティブヨガ

【PallBall classic】new!
2017年1月より、鵠沼海岸に新しい場所でヨガを伝えさせていただくことになりました。
FACEBOOKページ
◆7,14,21,28(毎週土曜日)
16:00-17:15 リストラティブヨガ

★ユキオ先生による25時間陰ヨガ集中総合講座★

藤沢カリフォルニアで、2016年10月23日~2017年3月までの半年かけてユキオ先生による「陰ヨガ集中総合講座」開催中です。
6回連続での受講に関しては、満員ですが、単発でのお申込みが可能です!!!
ユキオ先生の魅力溢れる講座は、深くご自身の中に染み込む時間となることでしょう。
単発でのお申し込みは、こちらのお申込みフォームからお願いします!


【開催日】
全6回 25時間
10/23(日) 14:00-18:00(終了)
11/13(日) 14:00-18:00(終了)
12/11(日) 14:00-18:00(終了)
2017年
1/15(日) 14:00-18:00
2/19(日) 14:00-18:00
3/12(日) 14:00-19:00

【参加費】
単発参加:¥15,000(テキスト込)

【本講座の特徴】
ヨガ初心者でも実践しやすい陰ヨガの具体的指導方法のみならず、一人ひとりのヨガライフにおいても大いにプラスとなるその理論と実践方法について、ギュッと凝縮し効率よく学べるように、意図して作られております。

内容は、単に陰ヨガだけに留まらず、ヨガ全般非常に多岐に渡りますので、ここで学ぶものは、一般的なヨガ指導者養成講座などの集中講座以上に深いものとなります。

そのため、講座受講後は、身近な人にもヨガの素晴らしい恩恵を伝えることもでき、また、ヨガ経験者は陰ヨガの特徴とその効果について、適確に指導することが可能になります。

ヨガを伝えるということは、ただ単にポーズのやり方を教えるのではなくヨガの素晴らしい効果が、日常生活全般に及ぼすことを、わかりやすく伝えることが大切です。

その為には、ヨガ哲学・経絡の知識・瞑想・呼吸法など幅広く知る必要性があり、それを自分自身がまず実践できるようになる必要があります。

このように今回の陰ヨガ総合講座の内容は、ポーズの習得および指導から、ヨガ哲学に至るまで、非常に多岐に亘りますので、ヨガインストラクターとしても、ヨガ実践者としても、貴重な資産となることでしょう。

【25時間の主な講義内容】
○陰ヨガの理論
・陰ヨガと陽ヨガの違いとその目的  
・本山理論による経絡理論の解説  
・陰ヨガの身体的および精神的効果  
・関節部分の解剖学的理解とポーズへの応用
・陰ヨガとヒアルロン酸によるアンチエイジング効果とは
・経絡理論 12種の正経 任脈と督脈
・陰陽五行と五臓六腑の関係性

○陰ヨガの基本アーサナ21パターンの習得
・クラス導入に効果的な経絡体操
・ポーズの入り方 
・カウンターポーズ  
・インストラクション方法  
・柔軟性に応じた指導方法
・身体的効果とヨガセラピーについて 

○陰ヨガのクラス構成の考え方
・ヨガクラスを構成する重要な要素
・参加者がヨガを継続させるコツ
・初心者バージョン  
・背骨やヒップオープンを意識したシークエンス   
・肩や上半身を意識したシークエンス  
・陰ヨガと陽ヨガを組み合わせた陰陽ヨガクラスの構成

○瞑想の実践とクンダリーニについて
・陰ヨガから瞑想への導入  
・瞑想方法の具体的内容
・脳科学から見た瞑想の科学的効果
・サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想の違い
・ヨガと禅の関係性について
・クンダリーニの上昇と人間の意識の所在

○ヨガクラスを構成する基礎知識
・ヨガの目的を知る
・バンダ(エネルギーのロック)を理解する
・ムドラー(印)の意味と実践方法
・人間の3つの苦しみとは何かを知る
・自己束縛を解放させるカルマヨガの教え
・ヨガの3つの宝(サット・チッタ・アーナダ)について
・インドの神様 シバ神とヴィシュヌについて

【ユキオ先生プロフィール】
スダルシャナヨガ主宰
10代のころより、インド哲学・禅・クリシュナムルティなどの影響を深く受ける。
社会人になり、システムエンジニアとして、様々な業界のシステム開発に携り、社会の中でのヨガを活かして生活しながら、真理を探究に精魂を傾ける。
1998 佐保田鶴治氏の著作よりヨガアーサナの練習を開始
2003 綿本彰氏のもとで上級指導者資格取得
2004 ケンハラクマ氏のもとでアシュタンガヨガTTCを終了
2007 陰ヨガの先駆者Paul Grilley氏のもと陰ヨガティーチャーズトレーニング終了
2012 レイ・ロング博士 ヨガ解剖学トレーニング受講
千葉ヨガソルナ、原宿ヨガパドマ、銀座ヨガプラス他、法人向けヨガクラス
指導者養成講座、アシュタンガヨガ、陰ヨガ、ヨガ哲学、レギュラークラスの他、ワークショップ、バガヴァッド・ギータークラスなど幅広い分野で活躍中

【過去開催された陰ヨガ集中講座受講生の声】
※ご人の本了解を得て本名で掲載させていただいております。
※過去開催時の講座名は「陰ヨガ指導者養成講座」でした。
○ 櫻井秀華さん(2016年5月受講)...

・もったいぶらず出し惜しみせず 先生の知識をどんどん教えていただいて こんなTT(指導者養成コース)は正直初めてでした。

・金儲けを第一に考えていない 一生懸命指導してくださるゆきおせんせいのような方は実際いまのヨガ界にすくないのでは??とさえ思えました お世辞ではなく本心です。
 なので わたしは船に八時間乗って子をゾロゾロ引き連れて内地に来た甲斐があったと感じました。
・疑問に感じることをうやむやにせず遠慮せずその場でクリアにしていくことの大切さを学びました。
・自分に一番相応しいタイミングで ゆきおせんせいのTTを受けられたらいろんなメッセージ 答えがいただけると思います。
・単に技術を学びテキスト通りの答えしかもらえないTTが多いなかで こちらのttは 一歩も二歩も先をいく内容でした。
○ 川島早苗さん(2015年11月受講)
・今まで疑問だったことが、理論がわかって、ますます陰ヨガが好きになりました。
・ユキオ先生の講義は、お話が興味深く、ヨガに対する深い知識と愛を感じます。
・ヨガ哲学をこれだけ深く教えていただける機会はなかなかないと思うので、陰ヨガに興味がある方だけでなく、ヨガを深めたい全ての皆様にオススメします。
○ 嶋田美紀さん(2015年11月受講)
・実際にはユキオ先生のレッスン自体は参加した事がないのですが、TTを通して短い間でもヨガの事を深く学ぶ事が出来て、ほとんどのインストラクターはここまで深く教えることは出来ないと思うので、本当に凄いな~と思います。
・一度だけではなく、何度も聞きたい!そこがまさに魅力だと思います。
・受講を検討されている方へ…ユキオ先生のお話は普段の人生では学べない事を学べます。これからの生き方のヒントが沢山詰まっているので、是非受けてみて頂きたいです!
○ 猪股三知子さん(2015年11月受講)
・ヨガをやっている後輩達にはとりあえず、一度ワークショップにいってごらんと勧めたいです。
・あなたの中の何かが、ひっくり返り新しい気持ちで、ヨガにとりくめますよと言いたいです。
 そしてヨガをやったことのない人にも、おもしろいよ、興奮するよと勧めたいです。
○ 原田淳平さん(2015年5月受講)
・陰ヨガと陽ヨガとの違い、身体の構造、インストラクションの技術はもちろん、生徒さんに伝える為の心構えや、日常生活で起こる出来事とどう向き合って行くかのアドバイスまでもが頂ける素敵なTTです。
・ヨガのレッスンで使われる言葉の意味や、ヨガとは何か、何の為にアサナがあるのか、日頃私たちが何気なく見ている風景、映画等が実はヨガの考えと繋がっている事やヨガ哲学の話に至るまで内容が盛り沢山です。
○ 申榮柱さん(2015年5月受講)
・陰ヨガだけにとどまらない、RYT200並みの奥深い学びができます!
・そもそも陰ヨガとは?」という疑問を科学的面から入り身近な話で親しむように解説して下さり、ポーズ一つひとつがもたらす効果をわかりやすく教えていただきました。
・みんなの質問に対する先生の御解答すべてが学びになること(どんなに小さい質問も丁寧にかつ深くお答えくださること)

2017年も健やかな毎日を過ごせますように★


sayuri